Cos'è la messa a terra o la messa a terra?

Jan 20, 2024

Anche se non sembra ancora così, è ufficialmente primavera, e questo significa che non passerà molto tempo prima che tu possa scambiare gli stivali invernali con i sandali. Ma la famosa nutrizionista ed esperta di Ayurveda Kimberly Snyder dice che in realtà potresti voler andare a piedi nudi. Il radicamento è un concetto che può aiutarti a sentirti più connesso alla terra (sia letteralmente che metaforicamente) migliorando potenzialmente il tuo benessere generale. Qui, il membro del Well+Good Council spiega cos'è il grounding, come iniziare e cosa aspettarsi da questa esperienza concreta.

Ricordi quando da bambino correvi a piedi nudi per il cortile? Ti sentivi così libero! Ma sfortunatamente, queste esperienze diventano poche e rare man mano che cresciamo. Da adulti indossiamo sempre le scarpe fuori casa: i nostri piedi raramente toccano la terra. La vita moderna è progettata per impedirci di avere un contatto diretto con la terra.

È qui che entra in gioco la messa a terra. Chiamata anche messa a terra, la messa a terra si riferisce a qualsiasi tipo di contatto diretto con la superficie terrestre. Questo approccio consente di riconnettersi con gli elettroni della terra, ottenendo tantissimi benefici salutari.

I nostri corpi producono la propria elettricità; atomi costituiti da protoni caricati positivamente, elettroni caricati negativamente e neutroni carichi neutri fluttuano dentro di noi. Tuttavia, la tecnologia moderna è in grado di eliminare quell’energia elettrica. Inoltre, l’esposizione continua agli inquinanti e ai campi elettromagnetici della tecnologia può causare l’accumulo di radicali liberi (o ioni positivi spaiati) nel nostro corpo.

Riconnettersi con la terra può riportarci a uno stato equilibrato e neutrale.

Fortunatamente, riconnetterci con la terra può riportarci a uno stato equilibrato e neutrale. Questo perché quando entriamo in contatto, gli ioni negativi dalla superficie si fanno strada nel nostro corpo e rilasciano i radicali liberi che abbiamo accumulato. Questi radicali liberi sono stati collegati all’invecchiamento precoce, all’infiammazione e alle malattie. Sorprendentemente, tornare in contatto (letteralmente!) con la natura può proteggerti da questi problemi.

La ricerca è in continuo aumento su quanto il radicamento può fare per te, e diciamo solo che i benefici sono illuminanti.

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Se hai difficoltà a catturare gli zzz, considera che il radicamento può portare a un miglioramento del sonno (che può influenzare positivamente la tua energia, scongiurando depressione, ansia e altri problemi legati all'insonnia). E quando sei sveglio, il radicamento può aiutare a ridurre l'infiammazione, che può causare o aggravare qualsiasi cosa, dalle malattie croniche all'invecchiamento precoce. (La ricerca suggerisce che la messa a terra può persino ridurre il dolore, la rigidità, il gonfiore, il rossore e altri segni di infiammazione a seguito di un infortunio causato da un esercizio fisico intenso o insolito.)

La ricerca è in continuo aumento su quanto il radicamento possa fare per te.

La salute delle nostre ossa è qualcosa di cui tutti dobbiamo essere più consapevoli man mano che invecchiamo. Fortunatamente, un rapporto pubblicato sul Journal of Environmental and Public Health ha rivelato che la messa a terra può comportare una riduzione del rischio di osteoporosi. In effetti, i soggetti dello studio che hanno trascorso solo una notte a terra hanno sperimentato una minore perdita di calcio e fosforo attraverso le urine, minerali collegati allo sviluppo dell’osteoporosi.

Naturalmente anche le malattie cardiache rappresentano una grande preoccupazione. Uno studio del 2013 ha dimostrato che l’earthing può effettivamente ridurre la viscosità del sangue di un partecipante, il che è degno di nota, dato che la viscosità del sangue è un fattore di rischio in termini di sviluppo di malattie cardiache.

Non pensavi che mi sarei fermato qui, vero? Il radicamento comporta anche moltissimi altri benefici, tra cui un miglioramento dell'umore, risposte immunitarie più rapide e, come accennato in precedenza, protezione dai campi elettromagnetici.

Tutto quello che devi fare è stabilire un contatto diretto della pelle con il suolo (o un'altra superficie conduttiva anch'essa a diretto contatto con la terra). La strategia più semplice per radicarsi è togliersi le scarpe e fare una passeggiata all'aperto, che sia nel tuo cortile erboso, in una spiaggia o nel parco locale. Puoi praticare il radicamento con la meditazione all'aperto, il giardinaggio senza guanti, lo yoga a piedi nudi all'aperto o un pisolino sull'erba. Il contatto con l'acqua, che è un conduttore, lo rende ancora più potente, quindi prova a camminare sull'erba rugiadosa o sulla spiaggia proprio in riva al mare. So che non viviamo tutti vicino alla spiaggia, ma puoi praticarlo quando possibile!