Ecco un modo per trovare il tuo equilibrio: prova a "radicarti"

Aug 15, 2023

Conosciuto anche come "messa a terra", la messa a terra ricorda di rallentare

Illustrazione di Ana Galviñ

Sono impaziente, anche per gli standard di mio figlio di otto anni, che ha una reazione quasi allergica e occasionalmente vulcanica alla parola "aspetta". A mio merito, ho imparato a meditare. Abbasso la leva di arresto del nastro trasportatore dei cartoni animati nel mio cervello. Respiro e vuoto la mente. E poi premo l'interruttore e la cintura riprende vita, a volte accompagnata dalla sigla di Looney Tunes.

Quando mi muovo, è con uno scopo: diventare più forte, diventare più snello, arrivare da qualche parte e arrivarci adesso. Quindi pensare che potrei provare a camminare intenzionalmente – il più lentamente umanamente possibile, a piedi nudi e senza una destinazione in mente – è quasi ridicolo. Eppure a volte lo faccio.

Si chiama "grounding" o "earthing" e l'ho provato per la prima volta a febbraio durante un ritiro benessere di una giornata chiamato Thrive, ospitato al Waldorf Astoria a Buckhead dalla psicoterapeuta locale e leader della meditazione Lena Franklin e dall'istruttrice di yoga Christina Garrand.

L'idea è che "il contatto elettricamente conduttivo del corpo umano con la superficie della Terra... produce effetti interessanti sulla fisiologia e sulla salute", secondo uno studio pubblicato.

Senza sorprendere nessuno, Gwyneth Paltrow è coinvolta, giurando che il radicamento aiuta con "tutto, dall'infiammazione e l'artrite all'insonnia e alla depressione", secondo un articolo su Goop.com. "L'abbondante fornitura di elettroni liberi nel terreno (leggermente caricato negativamente) può aiutare a neutralizzare i radicali liberi, se solo potessimo toglierci le scarpe e accedervi."

Ero certamente scettico quando Franklin e Garrand chiesero a me e agli altri cinque partecipanti al ritiro di toglierci le scarpe e di salire silenziosamente sul marciapiede, sull'erba e sui mattoni di un cortile privato dell'hotel. Portavamo piccoli bastoncini di incenso acceso e ci muovevamo a quello che sembrava il ritmo di una lumaca morta, concentrandoci sul movimento ondulatorio dei nostri piedi sul terreno: tallone, poi mesopiede, poi avampiede, poi le dita dei piedi, poi l'altro piede, poi ancora. Ho dovuto ricordare a me stesso di rallentare, di non pensare a dove stavo andando e di non sorpassare nessuno sulla sinistra in modo competitivo.

Il nastro trasportatore nel mio cervello ha rallentato fino a fermarsi e sono diventato profondamente consapevole della sensazione dell'erba tra le dita dei piedi, del muschio soffice sotto l'arco del piede, di toccare il cemento freddo e i mattoni irregolari. Sono rimasto colpito dalla genuina bellezza di questa meditazione lenta. Tutto ciò che serve sono pochi metri quadrati di spazio e i piedi nudi. È, in una parola, pacifico. E in questi giorni di incertezza, quando il mio nastro trasportatore interno sforna ansia e altri giocattoli mentali alla velocità della luce, prenderò tutta la tranquillità che riesco a trovare.