Che cos'è l'earthing e cura il jet lag?

Jan 19, 2024

Fa tutto parte di un rituale poco conosciuto chiamato grounding, che prevede il contatto diretto tra i piedi nudi (o altre parti del corpo) e il suolo. Si dice che sporcandosi con l'erba, la terra o la sabbia si assorba la carica negativa della terra, che riduce l'infiammazione e ci fa sentire più riposati.

Una delle cure più efficaci per il jet lag potrebbe essere semplice come uscire e accendere le tue Vans.

Sì, sembra del tutto fuori dal comune, ma la comunità scientifica concorda sul fatto che l'earthing, ovvero il grounding, ha una serie di legittimi benefici per la salute. Ad esempio, vari studi hanno dimostrato che la pratica aiuta a migliorare il sonno, normalizza gli ormoni dello stress, migliora la risposta immunitaria e altro ancora. (Tutti sono molto utili quando stai cronometrando tonnellate di miglia aeree o anche se vivi semplicemente nel mondo moderno.)

Naturalmente, saresti perdonato se ti chiedi se c'è un problema. Ad esempio, cosa fai se viaggi in una città senza una zona verde in vista? Il tipo di terreno su cui ti trovi è importante? E quanto tempo devi radicarti per iniziare a raccogliere i frutti? Per scoprirlo mi sono rivolto ad alcuni dei migliori pionieri del benessere, tutti autoproclamati super fan dell'earthing.

Una delle cheerleader più accese dello studio è il biohacker e fondatore di Bulletproof Dave Asprey. In realtà ha scoperto il grounding per caso 12 anni fa, in un'epoca in cui faceva viaggi mensili dalla California all'Inghilterra.

Durante un viaggio, dice, ha fatto yoga nel parco e non ha avuto jet lag per il resto del suo soggiorno. "Ero tipo, 'Sì! L'esercizio fisico mattutino funziona [per superare il jet lag]'", ricorda. "Ma la volta successiva che sono andato, [mi sono esercitato al chiuso] e non ha funzionato. La differenza è questa: quando ho fatto yoga nel parco, ero scalzo e toccavo il terreno con le mani e i piedi. Era solo dopo che la ricerca sulla messa a terra venne fuori, un paio di anni dopo, fui in grado di stabilire quel collegamento."

La messa a terra è un modo per ricaricare le nostre batterie cellulari.

Come spiega nel suo nuovo libro, Head Strong, la messa a terra è un modo per ricaricare le nostre batterie cellulari. In sostanza, l’acqua nelle cellule è caricata negativamente, il che consente loro di funzionare in modo ottimale. Ma, dice Asprey, volare può sconvolgere questo delicato equilibrio, contribuendo alla bassa energia che molte persone attribuiscono al jet lag.

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"Quando sali su un aereo, accumuli una carica statica nel tuo corpo che rallenta la funzione mitocondriale", spiega Asprey. "In altre parole, la batteria del tuo corpo non mantiene la carica perché sei disconnesso dalla terra."

Continua dicendo che la messa a terra è un modo per scaricare questa carica statica e riportare le cellule a uno stato energizzato e negativo. (Il che in realtà è positivo per il tuo corpo: fonte di confusione, lo so.) Ecco perché Asprey lo considera una parte fondamentale del suo kit di strumenti per viaggi a lungo raggio. "Il tuo cervello funziona meglio quando il tuo sistema elettrico funziona meglio", proclama. E quando il tuo cervello funziona meglio, i sintomi del jet lag diventano meno gravi.

Secondo Asprey, la messa a terra è più semplice da realizzare quando si viaggia in un posto sulla spiaggia. "L'acqua salata è altamente conduttiva, quindi la migliore messa a terra che puoi fare è camminare a piedi nudi sulla sabbia bagnata o semplicemente entrare nell'acqua di mare", afferma. Lo stesso vale per le sorgenti minerali e le piscine di acqua salata, aggiunge Sarah Livia Szekely Brightwood, presidente del leggendario resort benessere Rancho La Puerta in Messico. Alcune persone usano serbatoi galleggianti con acqua salata per portare a termine il lavoro, ma Asprey afferma che non ti daranno gli stessi vantaggi (la loro H2O non tocca la superficie terrestre).

Otterrai un effetto simile trascorrendo qualche minuto sull'erba, sulla terra e persino sul cemento che non è stato sigillato o verniciato. Mentre Brightwood pratica la messa a terra ogni volta che fa una passeggiata senza sandali negli edifici di Rancho La Puerta - i suoi pavimenti in cemento sono gettati direttamente sul terreno e ricoperti con piastrelle di terracotta elettricamente conduttive - il suo modo preferito di messa a terra è scavare nel suo giardino ( che sembra essere anche il modo preferito di Paris Jackson per ricaricarsi energeticamente). "Mettere le mani nella terra mi dà un profondo rifornimento e non ci vuole molto", dice. "La mia testa si schiarisce e mi sento completamente presente."